Новости
10 октября – Всемирный день психического здоровья!
Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения с 1992 года в целях повышения осведомленности населения в отношении проблем психического здоровья.
Психическое здоровье является неотъемлемым звеном формирования качества жизни человека. Влияние физического и психического здоровья обоюдно. Кроме того, психическое здоровье формирует образ жизни, генетически обусловленные личностные особенности, уровень стресса, доверительность семейных отношений, жизненные убеждения и ценности, генетически обусловленные и приобретенные заболевания.
Так что же такое психическое здоровье?
Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Оно является важнейшим компонентом комфорта и неотрывно связано с нашими мыслями, чувствами и действиями. Психическое здоровье демонстрирует нашу выносливость, стрессоустойчивость, социальную адаптивность.
Как сохранить психическое здоровье?
Для профилактики развития психических заболеваний соблюдайте простые правила:
В сутки необходимо спать не менее 8 часов. Глубокий сон помогает восстановить нервную систему.
Нужно регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками. Спорт помогает избавиться от излишнего адреналина, который может способствовать развитию психических расстройств.
Накопившееся эмоциональное напряжение можно снять с помощью занятий любимым хобби.
Прогулки на свежем воздухе, активный отдых, общение с близкими и друзьями помогают сохранить ментальное здоровье.
Необходимо научиться управлять своими эмоциями. Умение бороться с гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья.
