Новости
Как сохранить здоровье на долгие годы и повысить иммунитет – рассказал врач нарколог
В рамках Недели, направленной на поддержание иммунной системы, врач психиатр-нарколог краевого наркологического диспансера Анна Мазур рассказала, как укрепить свое здоровье и защитить свой организм от различных заболеваний.
Укрепить иммунитет и повысить качество и продолжительность жизни можно в любом возрасте, но для этого необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
В первую очередь врач рекомендует полностью отказаться от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ. Если самостоятельно не получается справиться с зависимостью, специалисты наркологической службы всегда готовы помочь.
Курение, алкоголь и наркотики сильно ослабляют иммунитет, разрушительно действуют на все органы и системы человека, повышают риск развития хронических и инфекционных заболеваний.
Также бесконтрольное употребление лекарственных препаратов и самолечение антибиотиками негативно сказывается на иммунной системе.
Укрепит иммунитет:
- Закаливание организма.
- Рациональное питание - сбалансированная пища, богатая витаминами и микроэлементами.
- Режим и физическая активность. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться и регулярно заниматься спортом.
