В рамках тематической Недели, психолог отделения медицинской реабилитации краевого наркологического диспансера Андрей Александрович Четвериков рассказал, как предупредить возможный срыв.

        Реабилитация при зависимости - это не просто «перестать употреблять». Это восстановление сна, эмоций, отношений, здоровья и смысла. И срыв очень часто является частью этого пути. Понимание его механизмов помогает либо предотвратить рецидив, либо быстро вернуться к восстановлению.

        Многие думают, что срыв - это момент употребления. На самом деле ему предшествуют:

        • Со стороны эмоций: накопился стресс, раздражение, обида, одиночество. Человек перестаёт заботиться о сне, еде, отдыхе и часто изолируется.

        • Со стороны мышления: появляется романтизация прошлого, торг: «один раз можно», «никто не узнает», «от одного раза ничего не будет». Возникает планирование.

        • Со стороны поведения: человек начинает нарушать границы безопасности - приближается к старым местам, контактам, ситуациям, которые раньше были связаны с употреблением.

        Остановиться можно на любом этапе. И чем раньше заметить первые признаки, тем легче предотвратить рецидив.

        Эффект нарушения воздержания.

        После единичного употребления человек часто думает: «Я всё испортил, смысла продолжать нет». Эта мысль опаснее самого срыва. Один эпизод не отменяет месяцы и годы трезвости. Важно остановиться, обеспечить безопасность и проанализировать, что произошло. Стыд и самобичевание только усиливают риск уйти в рецидив.

        В отделении медицинской реабилитации проводится программа «Антисрыв». Так пациенты завершившие программу реабилитации, в случае обострения патологического влечения к алкоголю или другим психоактивным веществам, имеют возможность вернуться в отделение на короткий курс (до 1 месяца). Данная мера позволяет предупредить возможный срыв и рецидив заболевания, а также увеличить сроки ремиссии.

        Профилактика срыва:

        - Режим сна, питания, физической активности.

        - Управление стрессом адаптивными методами.

        - Избегание старых рискованных мест и компаний.

        - Умение говорить «нет».

        - Поддержка трезвого окружения.

        - Регулярные визиты к психологу и врачу.

        - Лечение сопутствующих тревожных и депрессивных состояний.

        - Дневник чувств и план на случай тяги.

        Срыв — это не конец пути, а сигнал к тому, чтобы скорректировать стратегию поддержки и лечения.