Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья.

        Алкоголь это токсичное психоактивное вещество, вызывающее зависимость.

        Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью и окружение.

        Алкоголь является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

        Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, в том числе является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

        Больше информации о последствиях употребления алкоголя на портале Минздрава России «Так здорово» (https://clck.ru/37HWet).

        Оценить свои риски, связанные с употреблением алкоголя, можно с помощью теста (https://clck.ru/37Ki86).

        В рамках Всероссийской недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, медицинский психолог ГБУЗ НД рассказал, как легко можно восстановить ритм дыхания, стабилизировать состояние, отвлечься от навязчивых мыслей и тревоги с помощью 3-х простых техник:

        1. Алфавит

        Задача: назвать окружающие вас предметы, начинающиеся со всех букв алфавита.

        Выберите тему, объединяющую все слова. Например, все, что есть сейчас на кухне:

        А - апельсин

        Б - банка

        В - вилка

        И так далее

        2. Стена

        Задача: перенести вес своего тела на твердую неподвижную поверхность.

        Упритесь в стену руками и надавите на неё всем телом в течение 5-10 секунд. Повторить 2-5 раз.

        При ощущении физической опоры, ваша нервная система восстанавливает контроль над телом. Это ощущение переходит и на моральное состояние.

        3.Мыльный пузырь

        Задача: надуть воображаемый мыльный пузырь.

        Сделайте трехсекундный вдох и пятисекундный выдох.

        Представьте, что у вас в руках палочка с кольцом для выдувания пузырей. Теперь нужно дуть в воображаемое колечко. Но осторожно - так, чтобы «пузырь» не лопнул раньше времени. Сложите губы трубочкой и равномерно, но с силой выдыхайте в течение 5 секунд. Повторить 5-10 раз. Если испытываете лёгкое головокружение выполняйте упражнение сидя на стуле.

        За прошедшую неделю профилактические мероприятия «Кубань вне зависимости» прошли в четырех школах города Краснодара (МАОУ СОШ № 79, 105,106 и 112).

        Все участники мероприятий посетили кинолекторий, где им был продемонстрирован тематический видеофильм о последствиях употребления алкоголя и никотинсодержащей продукции. После просмотра видеоролика, ребята активно делились своим мнением и задавали вопросы специалистам краевого наркологического диспансера.

        Медицинский психолог провела тренинг на формирование навыков уверенного отказа. Данное упражнение, помогло школьникам научиться отстаивать своё решение в ситуациях давления со стороны окружения.

        Так же специалисты краевой наркологии рассказали участникам мероприятия о медицинских и социальных последствиях употребления запрещенных веществ и напомнили о важности выбора здорового образа жизни.

        Очередное занятие «Школы психологического здоровья» пройдет в субботу 25 апреля 2026 года.

        На занятии психолог расскажет о негативных последствиях роли жертвы и познакомит со здоровыми альтернативами такого поведения.

        Каждую субботу в 11 часов, в ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края, по адресу: г. Краснодар, ул. Тюляева, 16 проходит «Школа психологического здоровья» для близких и родственников наркологических больных.

        Темы занятий охватывают широкий спектр вопросов, связанных с происхождением и развитием зависимостей.

        Иммунитет не включается по щелчку пальцев — его нужно «тренировать». И вакцинация делает это максимально безопасно.

        Прививки — не только для детей: взрослым они тоже нужны!

        Общероссийская антинаркотическая акция «Сообщи, где торгуют смертью» началась на территории Краснодарского края.

        В 2026 году Акция проходит в два этапа:

        первый — с 20 апреля по 1 мая

        второй — с 21 сентября по 2 октября.

        Жители края могут сообщить о случаях незаконного производства, транспортировки, сбыта, рекламы наркотических средств, а также о местах произрастания растений, содержащих психоактивные вещества по телефонам горячих линий.

        Акция способствует не только выявлению преступлений, но и профилактике наркозависимости. Граждане могут обратиться за консультацией и медицинской помощью к специалистам наркологической службы края.

        Куда звонить, если стали известны факты незаконного оборота наркотиков:

        - 8 (861) 259-67-63 — телефон доверия УМВД.

        - 8 (861) 250-81-83 — дежурная часть УМВД по Краснодару.

        - 02 или 102 — с мобильных телефонов.

        - 112 — единая дежурно-диспетчерская служба.

        Проконсультироваться по вопросам оказания наркологической помощи можно по телефонам:

        Единый консультативный телефон краевого наркологического диспансера 8 (861) 245-45-02.

        Телефон доверия краевого наркологического диспансера для несовершеннолетних 8 (861) 266-74-60.

        В рамках семинара слушатели получили актуальные знания по организации и ведению профилактической работы с подростками и их семьями, а также методические материалы и практические рекомендации, позволяющие повысить эффективность и качество работы в данном направлении.

        Каждую субботу в ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края, по адресу: г. Краснодар, ул. Тюляева, 16 проходит «Школа психологического здоровья» для близких и родственников наркологических больных.

        Тема очередного занятия: «Ответственность».

        Родственники зависимых людей часто производят впечатление очень ответственных людей. Такой вывод можно сделать исходя из их поведения: они постоянно стремятся помочь своим близким, страдающим зависимостью и не только им, даже если их об этом не просят, при этом в своих действиях они руководствуются убеждением: «Кто, если не я?». На первый взгляд, в таком поведении нет ничего предосудительного, однако за стремлением помочь, скрывается болезненное желание управлять поведением других людей, контролировать их жизнь, опекать и воспитывать взрослых людей, при этом, не заботясь об удовлетворении своих жизненно важных потребностей. Таким образом, родственники наркологических больных берут на себя ответственность за жизнь других людей, при этом лишая себя и их возможности быть ответственными каждому за свою жизнь.

         На занятие психолог поможет понять причины возникновения такого поведения, определить зону личной ответственности, научиться быть по-настоящему ответственными, что в свою очередь поможет решить большинство жизненных проблем.

       Медицинский психолог краевого наркологического диспансера, совместно с сотрудниками полиции и антинаркотической комиссии города Краснодара, принял участие в профилактическом мероприятии для учащихся Краснодарских школ.

       Мероприятие на тему: «Правовые и социальные последствия незаконного оборота наркотиков» прошло в режиме видеоконференции для 120 учебных организаций, с общим охватом участников около 60 тысяч учеников 7-9 классов.